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如何治愈抑郁症?治愈患者亲身经验总结出9步,走出抑郁症不是梦

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我是一名重度抑郁症患者,现在已经好了一大半啦~希望自身这些经验可以帮你们度过难关。 我们一起加油!

如何治愈抑郁症?治愈患者亲身经验总结出9步,走出抑郁症不是梦

在这里给还在被抑郁困扰的人一点建议:

从此重视社交。不要忽略交流的魅力。

2.晚上不要熬夜。11点前上床睡觉。当你真的能早睡,你就会知道一切都没那么困难。

3.让自己重新拥有一个爱好。可以是以前的,也可以重新找。是什么并不重要。重要的是可以帮你在迷惘失落的时候,有一个栖身之处。

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4.找一两个你信得过的人,能够把所有心思毫无保留告诉他。别以为什么都可以你一个人扛,责任心与承受力是两码事。

5.如果你在吃药,不要停药。听医嘱,医生说停才可以。自作主张会让你付出很大的代价。药不是一次停的,是逐渐减轻药量,最后才可以说停药的事。

6.找到一个你相对比较擅长的事,并以此作为你成就感的来源。

7.不管你处于什么地步,要告诉你自己,坚持住,不要想着去死。否则你会吃大大的亏。如果你有灵魂的话,一定会后悔。活着,并不是一种非常难的事。

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8.记得你曾经健康时候的状态,你的思维模式是怎样的。如果你还有正常时候的记忆,请务必记得它——这是你能够痊愈的保证。

9.找一个长期坚持的目标,可以是生活中的各方面。比如,考试目标,升职目标,最好是长期的,因为这样可以有效帮你分散注意力。不把焦点聚焦在”病”上,可以帮助你痊愈。 就大概这么多了。下次有的会补充。

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